611 MDR     Sa 14.06.25 21:15:18
   50p0p0u0p0p0                     2/4 
   74555 55=%55          Leichter leben 
   !!#!#!!!#!!!                         
                                        
 Sommerrolle mit Spargel, Kochschinken  
 und Ziegenfrischkäsecreme              
                                        
 Zubereitung:                           
 Den Spargel schälen und in leicht      
 gesalzenem Wasser ca. 8-10 Minuten     
 garen, bis er bissfest ist.            
 Anschließend kalt abschrecken und gut  
 abtropfen lassen.                      
                                        
 Die gegrillten Zucchinischeiben fein   
 hacken. Mit dem Ziegenfrischkäse,      
 Sonnenblumenkernen und Zitronenabrieb n
 vermengen. Mit Salz und Pfeffer        
 abschmecken.                           
                                        
                                        
                                        
     Ratgeber 601             weiter >>